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遠離卒中 從健康生活開始
2019-11-04 11:11:26
來源: 三峽都市報
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三峽傳媒網訊 (記者 辛晨 通訊員 譚三平)寒冷天氣,人體受寒冷刺激后全身毛細血管收縮,血循環外周阻力加大,左心室和腦部負荷加重,易引起血壓升高,促進血栓形成,導致腦卒中發生。因此,秋冬季節也是腦卒中的高發季節。區疾控中心專家提醒市民,遠離卒中,從健康生活開始,寒冷季節要切實做好預防工作。


 據介紹,腦卒中是一種急性腦血管疾病,是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病,通常分為缺血性和出血性兩大類。其是影響我國群眾健康的重大疾病,可導致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等,具有發病率高、復發率高、致殘率高和死亡率高及經濟負擔重的特點。近年來,我國腦卒中發病率呈現上升趨勢,約有3/4患者不同程度喪失勞動力或生活不能自理,給家庭和社會造成巨大負擔。


 腦卒中是由生活方式、環境、遺傳等多種因素共同導致的疾病,但大量臨床研究和實踐證明,腦卒中可防可治。據了解,腦卒中的預防要以“健康四大基石”為主要內容,即“合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡”。日常生活行為應注意,合理膳食,每日食鹽攝入量不超過5g,減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量食用烹調油,每天飲水要充足。酌情量力運動,以大肌肉群參與的有氧耐力運動為主,如健走、慢跑、游泳等運動,活動量一般應達到中等強度,切忌過度勞累。同時,克服不良嗜好(吸煙、過量飲酒、久坐等),還要注意氣候變化、保持情緒平穩,并定期進行健康體檢,發現問題早診早治。


 據了解,急性缺血性腦卒中約占腦卒中的70%,其治療時間窗窄,越早治療效果越好。那市民該如何快速識別腦卒中?專家介紹可用“中風120”來識別,即“看到1張不對稱的臉”“查兩只手臂是否有單側無力”“聆(零)聽講話是否清晰”。如果通過這三步觀察懷疑患者是卒中,應立刻撥打120或送醫救治。


 眼下天氣逐漸寒冷,預防腦卒中發生,高血壓、高血脂、高血糖患者一定堅持一如既往地服用藥物,并定期檢測血壓血脂血糖指標,如果不達標,應在醫生指導下調整藥物劑量。同時,注意保暖,積極預防感冒。飲食要清淡,以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜。一旦突然發生眩暈或頭痛突然加劇;視物不清或失明;舌根發硬或不能言語;一側肢體麻木、乏力、活動不便等癥狀,應及時前往醫院診治,千萬不要置之不理,錯失治療的黃金時間,導致嚴重腦卒中的發生。 


編輯: 張苗
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